2017.07.31 Mon

10月の「暮らしのヨガ vol.10」(リベンジ)



暮らしのヨガ~呼吸をととのえるvol.10~のご案内です。
9月、台風で延期になりましたが
10月屋上ヨガも含めリベンジしますよ。

屋上からは五月山から宝塚、稲川方面まで一望でき最高です♩
お庭や秋の空の移り変わりを眺めながら、夏の疲れをリセットしましょう。

※高いところが苦手な方、体調の悪い方は 「屋上の部」へのご参加はお控えください。

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▷日時 : 10月8日(日)
①午後の部 13:30〜15:00  ハタヨガ (室内)
②夕方の部 16:30〜18:00 リラックスヨガ(屋上)
どちらのクラスも、夏、知らない間の冷えた身体を内側から暖めていきます。
下腹部、骨盤底筋の安定も加えていきたいと思います。
▷参加費
 : ¥2,800  (レンタルマット¥200)
▷定 員 : 5名前後
▷持ち物 : 動きやすい服装、水分、タオル
▷会 場 : ①3階 パーティルーム  ②屋上/天候、気温により室内への変更あり
▷講師・主催 : 清水 美里
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※当日空いていれば参加できます。
1時間前までに清水さんのメールまでご連絡ください。

難しいポーズはなく、少人数制で、ご自身のペースで行っていただきますので、身体が硬い方や集中力を高めたい男性も歓迎です^^
初心者の方やヨガが初めての方もたくさん来ていただいています。
ヨガってどんなだろう?と思われたらどなたでも、気軽にご参加くたさいね。

どうぞよろしくお願いいたします♩

■お問い合わせ先 :清水まで
misatoa24☆gmail.com(☆を@に変換してください)

<講師:清水美里>
理学療法士/ヨガインストラクター(lino yoga)
総合病院から訪問リハビリでの勤務を経て、身体の硬い方や体力に自信がない方も
安心して行える「呼吸をととのえるヨガ」を開催している。